Йога-интенсив от АНО #УслышатьТишину
🧘♀ Осваиваем “Сарвангасана” – поза “Стойка на плечах”
Укрепляем тело, нервную систему и иммунитет, улучшаем концентрацию, внимание, работу мочеполовой системы.
️ Будьте внимательны и не плюхайтесь позвоночником на пол. Поддерживайте поясницу руками. Если пресс и поясница тренированы, Вы без труда сможет опустить ноги на пол прямыми. Если же слабые, согните ноги в коленях, и, приблизив к полу, не спеша, выпрямите их по одной.
️ Все перевернутые асаны противопоказаны при гипертонической болезни, выраженном атеросклерозе, заболеваниях сердца. Также выполнение перевернутых асан не рекомендуется, если у практикующего были травмы позвоночника, есть боли в спине, шее, либо ощущается дискомфорт в области горла, щитовидной железы.
#УслышатьТишинуЙога #Йога #РЖЯ
https://youtu.be/jNvjRQpXlWo