Йога-интенсив от АНО #УслышатьТишину
🧘♀ Осваиваем “Ардха Пинча Ширшасана” – поза “Дельфина”
Раскрываем плечи и грудной отдел, увеличиваем подвижность тазобедренных суставов, рук и ног, укрепляем позвоночник и улучшаем его гибкость
Простой вариант упражнения «Дельфин» в гимнастике или йоге практически не имеет противопоказаний и доступен всем, кто может опереться на руки и поднять таз..
#УслышатьТишинуЙога #Йога #РЖЯ
https://youtu.be/Mo1Y4G75ssU