Йога-интенсив от АНО #УслышатьТишину
🧘♀ Осваиваем “Кумбхакасана” – поза “Планки”
Укрепляем руки, запястья и позвоночник, тонизируем живот.
️ Весь корпус и ноги должны быть параллелью полу: не провисайте вниз и не задирайте таз, не сгибайте колени.
#УслышатьТишинуЙога #Йога #РЖЯ
https://youtu.be/xOco4W2bT5E