Йога-интенсив от АНО #УслышатьТишину
🧘♀ Осваиваем позу “Собака мордой вниз”
Укрепляем руки, переднюю часть бёдер, верх спины и мышцы живота и хорошо растягиваем заднюю часть бедра, икроножные мышцы, плечи и грудь.
️ Вытяжение спины в позе «собака мордой вниз» позволяет расслабить забитые мышцы спины и уменьшить сдавливание межпозвоночных дисков.
#УслышатьТишинуЙога #Йога #РЖЯ
https://youtu.be/s7NqSI5iwvs