Йога-интенсив от АНО #УслышатьТишину
🧘♀ Осваиваем “Урдхава прасарита пад асана” – поза “Прямой угол, лежа на спине”
Укрепляем мышцы спины и ног, особенно область поясницы.
️ Удерживайте положение больше за счет мышц спины и ног и старайтесь расслабить живот.
#УслышатьТишинуЙога #Йога #РЖЯ
https://youtu.be/yYCms1Fy5J8